Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, bei der die Wahrnehmung der Realität manipuliert wird. Es ist eine gefährliche Technik, die das Selbstvertrauen und die geistige Gesundheit einer Person untergraben kann und oft von Menschen in romantischen Beziehungen verwendet wird, um Kontrolle und Macht über ihren Partner auszuüben. In diesem Blogbeitrag werden wir die Anzeichen von Gaslighting in einer Beziehung besprechen und was Sie tun können, wenn Sie es erleben.

Beim Gaslighting wird die Gültigkeit von Dingen geleugnet, von denen eine Person weiß, dass sie sie erlebt. Wenn zum Beispiel eine Person ihren Partner mit einer anderen Frau sieht, aber ihr Partner leugnet es und sagt, dass sie sich Dinge einbilden, dann ist das Gaslighting. Hier sind einige der Anzeichen für Gaslighting in einer Beziehung:

#1. Ihnen sagen, dass Sie sich Dinge einbilden: Wenn Ihr Partner etwas leugnet, von dem Sie wissen, dass Sie es gesehen oder erlebt haben, könnte er Sie anzünden.

#2. Zu sagen, dass Sie überreagieren: Wenn Ihr Partner Ihre Gefühle abtut und Ihnen sagt, dass Sie überreagieren, könnte das Gaslighting sein. Es ist wichtig, Ihrem Instinkt zu vertrauen und sich nicht von jemand anderem sagen zu lassen, wie Sie sich fühlen sollten.

#3. Bröckelndes Selbstvertrauen: Wenn Ihr Partner Sie dazu bringt, an sich und Ihren Fähigkeiten zu zweifeln, kann das Gaslighting sein. Eine gesunde Beziehung sollte dir ein gutes Gefühl geben und dich nicht niederreißen.

#4. Die ganze Macht in der Beziehung wollen: Wenn dein Partner immer die Kontrolle haben will und dir das Gefühl gibt, dass deine Meinung keine Rolle spielt, könnte das Gaslighting sein. Eine gesunde Beziehung beinhaltet Kompromisse und gegenseitigen Respekt.

#5. So sein wie Jekyll & Hyde: Wenn dein Partner eine gute und eine schlechte Seite hat und du das Gefühl hast, nie zu wissen, welche du bekommen wirst, könnte das Gaslighting sein. Eine Person, die Gaslights macht, ist oft gut darin, eine Show zu spielen und andere zu manipulieren.

#6. Ständiger Zustand der Verwirrung: Wenn dein Partner dir das Gefühl gibt, auf einem Karussell zu sein und du nicht weißt, wo oben ist, kann das Gaslighting sein. Ein Gaslighter kann Taktiken wie Zurückhalten oder Kontern anwenden, um seinen Partner zu verwirren und ihn an seinem eigenen Gedächtnis und seiner eigenen Wahrnehmung zweifeln zu lassen.

#7. Sich ständig entschuldigen: Wenn Sie sich für Dinge entschuldigen, die Sie nicht getan haben oder die nicht Ihre Schuld sind, kann das Gaslighting sein. Ein Gaslighter ist geschickt darin, Kritik abzuwehren und seinem Partner Schuldgefühle einzuflößen.

Wenn Sie Gaslighting in Ihrer Beziehung erleben, ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen. Sprich mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied, suche den Rat eines Therapeuten oder erwäge, die Beziehung zu beenden. Denke daran, dass du es verdienst, mit Respekt und Freundlichkeit behandelt zu werden, und dass du keinen emotionalen Missbrauch von irgendjemandem tolerieren musst.