Wenn Sie sich fragen, wie Sie mit einer Trennung umgehen sollen, möchte ich Ihnen sagen, dass Sie nicht allein sind und wir alle das schon erlebt haben.

Aber anstatt zu versuchen, deinen Ex zurückzugewinnen, möchte ich, dass du dich heute darauf konzentrierst, dich selbst zurückzugewinnen. Hier erfahren Sie, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen und wieder Ihr großartiges Leben führen können.

#1. Brechen Sie jeglichen Kontakt zu Ihrem Ex ab

Untersuchungen zeigen, dass die Freundschaft mit einem Ex zu Depressionen, Eifersucht, Herzschmerz und Schwierigkeiten bei der Suche nach einem neuen romantischen Partner führen kann. Sofern keine grundsätzlichen Gründe für den Kontakt vorliegen, ist es am besten, alle Kontakte abzubrechen. Schenken Sie sich selbst einen Abschluss, indem Sie sie aus Ihren Telefonkontakten entfernen und sie in den sozialen Medien blockieren.

#2. Verarbeiten Sie Ihre Emotionen

Erlaube dir, die Bandbreite der Emotionen zu spüren, die mit einer Trennung einhergehen, darunter Akzeptanz, Schock, Trauer, Schmerz und Traurigkeit. Es ist zwar wichtig, diese Emotionen anzuerkennen und zu verarbeiten, aber lassen Sie sich nicht von ihnen verzehren. Konzentrieren Sie sich auch auf die positiven Aspekte Ihrer Heilungsreise, wie Unabhängigkeit, Wachstum, Weisheit und Chancen.

#3. Erwägen Sie die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder Coach

Die Suche nach professioneller Beratung kann in dieser herausfordernden Zeit wertvolle Einblicke und Unterstützung bieten. Therapeuten können Ihnen dabei helfen, in Ihre Vergangenheit einzutauchen, um sich selbst besser zu verstehen, während Coaches strategische Anleitungen für das weitere Vorgehen und das Ergreifen von Maßnahmen bieten. Beide Wege können von Vorteil sein, und die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten und einem Coach kann die beste Option sein.

#4. Schließe Frieden mit der Vergangenheit

Lassen Sie die Vergangenheit los und vergeben Sie Ihrem Ex um Ihrer selbst willen. Beseitigen Sie physische Erinnerungen an die Beziehung und überlegen Sie, Ihr Zuhause neu zu dekorieren, um eine neue Umgebung zu schaffen. Vermeiden Sie es, Ihren Ex in den sozialen Medien zu stalken, da dies den Heilungsprozess behindert und die persönliche Entwicklung verhindert.

#5. Gönnen Sie sich Freundlichkeit

Konzentrieren Sie sich auf die Selbstfürsorge, indem Sie sich gut ernähren, Sport treiben und positive Selbstgespräche führen. Legen Sie Wert auf guten Schlaf, gönnen Sie sich entspannende Aktivitäten, meditieren Sie, schalten Sie den Kontakt zur Technik aus und nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Freude bereiten. Während dieses Heilungsprozesses ist es von entscheidender Bedeutung, sich selbst freundlich und mitfühlend zu behandeln.

#6. Gießen Sie Ihre Energie in etwas anderes

Entdecken und akzeptieren Sie die Aspekte Ihrer selbst, die während der Beziehung möglicherweise vernachlässigt wurden. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Karriere, Freundschaften, Hobbys oder Nebenbeschäftigungen. Sie gewinnen Ihr Selbstvertrauen zurück und stärken Ihr Selbstwertgefühl, indem Sie Ihre Energie auf persönliches Wachstum und Erfolge richten.

#7. Planen Sie lustige und aufregende Aktivitäten

Planen Sie jede Woche unterhaltsame Aktivitäten ein, damit Sie sich auf etwas freuen können. Nehmen Sie an neuen, interessanten, herausfordernden und aufregenden Erfahrungen teil, die Ihr Selbstbewusstsein erweitern. Dies wird dazu beitragen, das Gefühl der Kontrolllosigkeit zu bekämpfen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

#8. Umgebe dich mit positiven Leuten

Verbringen Sie Zeit mit positiven, aufbauenden Menschen, die Sie unterstützen und inspirieren können. Nehmen Sie wieder Kontakt zu Ihren Lieben auf und vermeiden Sie es, sich zu isolieren. Der Aufbau einer unterstützenden Gemeinschaft wird Ihnen die Ermutigung und Positivität geben, die Sie während dieses Heilungsprozesses brauchen.

Denken Sie daran, dass die Heilung von Herzschmerz Zeit braucht, aber mit diesen Strategien können Sie Ihre Kraft zurückgewinnen und selbstbewusst voranschreiten. Seien Sie sich bewusst, dass Sie auf dieser Reise nicht allein sind, und ich bin hier, um Sie bei jedem Schritt des Weges zu unterstützen.